高校师生新冠阳性康复后如何逐步恢复体能？恢复中有什么禁忌？锻炼中身体不适又该如何处理等问题，2月24日下午，在良乡校区文萃楼圆形报告厅， “强身润心——新冠阳性康复后该如何科学锻炼”专题培训讲座成功举办。本次讲座由北理工体育部和教师发展中心联合主办，书院党委书记张振华，体育部书记董兆波，副主任孟光云、王娟及体育部全体教师参加本次培训。

本次讲座邀请授课专家是来自北京市体育科学研究所竞技研究室的赵之光主任，他是国家体育总局重点实验室——“运动能力检测与干预实验室”营养与快速恢复实验室学科带头人；先后承担及参与科技部、省部级共30多项科研课题；在近五届全国体育科学大会上连续发表专题报告5篇，在《中国运动医学杂志》等核心期刊上发表了多篇论文。

在培训中，赵主任针对新冠阳性康复后体育锻炼的禁忌、体育锻炼注意事项、体育锻炼的要点、锻炼中常见不适的处理等问题，做出了系统的阐述和说明，并介绍了一系列有效的锻炼措施和方法。

他通过介绍“新冠病毒感染后对身体机能的影响”系统的解释了新冠阳康后身体的变化，让我们对新冠有了更加科学的认识。针对“新冠阳性康复”后多久能恢复运动这一问题，赵主任展示当前最新的研究结果——通过“RPE量表（Borg量表）”科学的解释了新冠阳康后判断自身体状态的方法，指出根据自己的RPE分值，如在开展基本的日常活动时（如吃饭、穿衣、行走）不出现12分以上的困难表现，可视为具备基本的运动能力。此外，赵主任还对“新冠后如何科学恢复体能”、如何预防和应对“新冠阳性康复”后体育课中的身体不适”、如何提高免疫力等问题，从锻炼方法和饮食健康方面给出相应建议。

讲座过程中，我校体育部教师与赵之光主任就影响学生锻炼兴趣、体能恢复等具体问题，进行了深入探讨交流。讲座结束后，参会人员与赵主任进行了合影留念。